Woher kommt das K\u00e4lteempfinden?<\/strong> Frieren Frauen und schlanke Menschen wirklich schneller? Quelle: \u00a9 Valeriy_G \/ iStock.com<\/p><\/div>\n Weitere Faktoren, die das Frieren beg\u00fcnstigen<\/strong> Aktiv gegen die K\u00e4lte<\/strong> Quelle \/ Mehr Gesundheits-Tipps im IDEAL Magazin unter https:\/\/www.ideal-versicherung.de\/magazin\/<\/a>.<\/p>\n
\nFrieren sch\u00fctzt vor einer Unterk\u00fchlung des K\u00f6rpers und ist damit \u00fcberlebenswichtig. \u201eDie K\u00e4lterezeptoren in der Haut erfassen bereits eine geringe Absenkung der Umgebungstemperatur\u201c, erl\u00e4utert Carsten Sellmer, Gesundheitsexperte der IDEAL Versicherung. \u201eDiese Information geben sie an das zentrale Nervensystem weiter. Anschlie\u00dfend gelangt sie \u00fcber das R\u00fcckenmark ins Gehirn und den Hypothalamus.\u201c Dort findet die Regulation der K\u00f6rperkerntemperatur statt. Schicken die Rezeptoren vermehrt Signale, sendet der Hypothalamus bestimmte Befehle, die daf\u00fcr sorgen, dass sich die Kerntemperatur erh\u00f6ht: Es kommt zu einer Konzentration des Blutstroms auf die K\u00f6rpermitte mit ihren lebenswichtigen Organen sowie zum Gehirn. Weitere Signale des K\u00f6rpers sind Muskelzittern zur W\u00e4rmeproduktion, \u201eG\u00e4nsehaut\u201c zum Verschlie\u00dfen der Hautporen und eine Verengung der Blutgef\u00e4\u00dfe. \u201eDa die Anzahl und Verteilung der K\u00e4lterezeptoren genetisch bedingt und deshalb bei jedem Menschen individuell ist, ist auch das K\u00e4lteempfinden unterschiedlich stark ausgepr\u00e4gt\u201c, informiert Sellmer.<\/p>\n
\nAuch wer wenig K\u00f6rperfett hat, friert schneller, da der K\u00f6rper dann schlechter isoliert ist. Entscheidender ist jedoch die Muskelmasse: Mehr Muskelmasse erh\u00f6ht die Energieverbrennung und steigert so die W\u00e4rmeproduktion. \u201eW\u00e4hrend der Muskelanteil bei M\u00e4nnern altersabh\u00e4ngig ungef\u00e4hr 40 bis 50 Prozent ausmacht, gelten bei Frauen rund 30 bis knapp 40 Prozent als normal\u201c, so der IDEAL Gesundheitsexperte. M\u00e4nner haben noch einen weiteren Vorteil: Ihre Haut ist um bis zu f\u00fcnfzehn Prozent dicker als die von Frauen. Bei einer k\u00e4ltebedingten Verengung der Gef\u00e4\u00dfe wird d\u00fcnnere Haut schlechter durchblutet, wodurch die Oberhaut schneller an W\u00e4rme verliert. Damit ein Ungeborenes im Falle einer Schwangerschaft nicht gef\u00e4hrdet ist, verlagert sich der warme Blutstrom von Frauen bei K\u00e4ltewahrnehmung zudem schneller ins K\u00f6rperzentrum. Die Folge: kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.n-news.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Frau-mit-Tee-und-Decke-auf-Sofa_iStock-1092534380_300dpi.jpg\")
\nBesonders k\u00e4lteempfindlich sind dar\u00fcber hinaus \u00e4ltere Menschen. Sie haben weniger Muskeln, d\u00fcnnere Haut sowie einen geringeren Grundumsatz. Bei Kindern stehen K\u00f6rperoberfl\u00e4che und -volumen in einem anderen Verh\u00e4ltnis als bei Erwachsenen, weshalb auch sie leichter frieren. Ein niedriger Blutdruck kann ebenfalls dazu f\u00fchren, dass Betroffene mehr unter k\u00fchlen Temperaturen leiden. \u201eFriert jemand st\u00e4rker als andere, kann au\u00dferdem eine Erkrankung dahinterstecken\u201c, wei\u00df Sellmer. Neben grippalen Infekten in Verbindung mit Fieber kann beispielsweise auch eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion, Eisenmangel sowie eine Krebserkrankung oder Magersucht mit k\u00f6rperlichem Auszehren die Ursache sein. Wer vor allem an bestimmten Stellen friert, leidet wom\u00f6glich an einer Durchblutungsst\u00f6rung, wie sie etwa bei Arteriosklerose oder Diabetes auftreten kann. Durchblutungsst\u00f6rungen sind manchmal auch eine unerw\u00fcnschte Nebenwirkung von Medikamenten wie hormonellen Verh\u00fctungsmitteln, Betablockern oder Diuretika.<\/p>\n
\nDoch was tun, wenn einem die K\u00e4lte dauerhaft zusetzt? \u201eBewegung hilft dabei, den K\u00f6rper aufzuw\u00e4rmen, weil die Muskeln mehr Abw\u00e4rme freisetzen\u201c, so der Gesundheitsexperte. \u201eZudem profitieren k\u00e4lteempfindliche Menschen durch den erh\u00f6hten Grundumsatz auch dann von mehr Muskeln, wenn sie gerade keinen Sport treiben.\u201c Abh\u00e4rtung funktioniert ebenfalls bis zu einem gewissen Grad: Bei regelm\u00e4\u00dfigen Aufenthalten im Freien, Wechselduschen und -b\u00e4dern oder Saunag\u00e4ngen passen sich die Gef\u00e4\u00dfe schneller an neue Temperaturen an. Dar\u00fcber hinaus r\u00e4t Sellmer: Kleidung im Zwiebellook tragen und so w\u00e4hlen, dass sie die K\u00f6rpertemperatur konstant h\u00e4lt, Hei\u00dfgetr\u00e4nke wie Ingwertee trinken sowie ausreichend und gesund essen, gerne auch scharf gew\u00fcrzt. Au\u00dferdem sollten Frostbeulen auf genug Schlaf achten und Stress vermeiden. Denn bei \u00dcberm\u00fcdung und Stress sch\u00fcttet der K\u00f6rper vermehrt Adrenalin aus und schaltet auf Sparflamme, was sich auf die K\u00f6rperkerntemperatur auswirkt. Alkohol gilt es besser zu vermeiden: Obwohl er die Gef\u00e4\u00dfe erweitert und die Rezeptoren daraufhin ein W\u00e4rmesignal ans Gehirn schicken, geht dem K\u00f6rper in Wahrheit mehr W\u00e4rme verloren.<\/p>\n